浏览次数： 29 发布日期： 2024-07-28 19:42:29 来源：米乐电竞 作者：米乐官网

  夏天降临，许多朋友正投身于瘦身方案中，逐步意识到过度节食的损害，转而尝试以素食作为夏天瘦身的良方。但是，有人发现即使坚持一个月的素食，体重非但没有减轻，反而有所增加，乃至体检成果为血脂上升。这不由让人疑问，是素食选择不妥？摄入过量？仍是缺少运动？

  其实，问题或许出在烹饪办法上。过错的烹饪办法，即使是竭尽心思选择的素食和适量运动，也或许没办法到达预期的减重降脂作用。以下列举了几类需警觉的高油高热量素食烹饪办法，帮我们在瘦身路上避开误区。

  - 干煸素菜：如干煸豆角、茶树菇等，这类菜肴因干煸过程中的重油运用，即使蔬菜自身健康，终究制品也变得高热量。 - 干锅素菜：干锅千叶豆腐、马铃薯等，其烹饪办法相似干煸，但因继续加热，吸收更多油脂，热量更高。 - 油炸素食：如炸蘑菇、薯丸等，虽口感酥脆，但经过宽油复炸，油脂含量极高，且或许会发生有害于人体健康的物质。 - 红烧素食：红烧马铃薯、茄子等，糖盐油均较高，不利于健康。 - 油焖素菜：如油焖春笋，油量大且滋味浓郁，相同不利于减重。 - 沙拉圈套：运用市售沙拉酱拌制的沙拉，脂肪含量不容忽视，或许违反轻食初衷。

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